Cvekla, moćan koren ljubičaste boje u sebi krije mnoge hranjive materije. 

Cvekla za mršavljenje postala je hit holivudskih poznatih ličnosti. 

Iako zaista smaraju priče o mršavljenju poznatih ličnosti, naročito što većina njih uporedo sa tom pričom reklamira brojne klinike za plastičnu hirurgiju, ova priča nas je zainteresovala. 

Znamo da će zainteresovati i vas i to ne samo dame, koje uglavnom više čitaju tekstove o mršavljenju već i našu dragu gospodu. 

Biće baš zanimljivo to vam obećavamo!

Naime, priča o cvekli za mršavljenje počinje zapravo od jedne dive iz Bolivuda.

 Da dobro ste pročitali, nismo pogrešili. 

Iz Bolivuda u Indiji. 

Alia Bhatt je čuvena britanska glumica, indijskog porekla koja je svoju slavu stekla glumeći u brojnim bolivudskim ostvarenjima. 

Ova ljupka mlada dama savršenog izgleda, tena i kose našla se čak i na Forbsovoj listi Azije, odnosno bila je nekoliko godina najplaćenija glumica u Indiji.

Obzirom na njen zaista savršen izgled, mnogi su poludeli za njenim čuvenim receptom za mršavljenje koji je objavila na svom youtube kanalu. 

To je bila magična salata sa cveklom za mršavljenje. 

Cvekla za mršavljenje – šta kažu poznati?

Mnoge druge poznate ličnosti širom sveta su blago rečeno “odlepile” za njenim receptom i putem koji navodno vodi do savršene linije poput Aliine. 

Tako je i slavni holivudski reditelj i scenarista Kevin Smith u intervjuu koji je dao za poznati časopis Men’sHealth govorio kako mu je cvekla promenila život. 

Ovaj glumac je u jednom trenutku svog života bio toliko gojazan da su ga odbili na aerodromu i zabranili mu ukrcavanje u avion zbog prekomerne kilaže. 

O tome je on pisao na svom twiter nalogu, ali je svoju priču podelio i u dokumentarcu Too Fat For 40. 

Jedno vreme se činilo da Kevin uživa u svojom izgledu, međutim vreme i godine zahrevale su od njega da se ipak malo više posveti sebi i načinu ishrane kako bi mu život bio zdraviji i kvalitetniji. 

Uveo je najpre neke sitne izmene poput izbacivanja gaziranih pića i sokova. 

Umesto toga počeo je po nagovoru svog kolege da pravi zdrave napitke sa voćem i povrćem. 

Napredak je svakako bio vidljiv već u samom startu, ali kada je odlučio da i cveklu ubaci u svoje napitke njegov život se promenio. 

Da nagovestimo, u momentu kada Kevin odlučuje da malo više pažnje posveti svom izgledu i zdravlju, ima 44 godine. 

Cvekla za mršavljenje mu je promenila život. 

Ubacio je u svoje redovne mešavine i kaže da se odmah osetio poput Popaja kada pojede spanać. 

Vitalnije, zdravije, snažnije, a javno je govorio i o moći za potenciju koju ova čudna povrtna biljka ima. 

Od sada svakodnevno pije napitke sa cveklom i kaže da su za njega ona poput efekta koji se na reklamama pokazuje za energetska pića. 

Raspoloženje mu je mnogo bolje, a energija na visokom nivou pa i kod dama prolazi mnogo bolje od tad. 

Smršao je toliko da se našao i na naslovnoj strani ovog popularnog muškog magazina. 

No, priča o cvekli za mršavljenje je tek počela. 

Odlučili smo se za ovakav uvod kako bismo vam odmah dočarali kakav rezultat ali i osećaj vas očekuje ako odaberete cveklu za mršavljenje. 

Zašto je cvekla za mršavljenje postala hit?

Cvekla je pre svega nisko kalorična. 

Ima svega 43 kCal na 100 gr i zbog toga se lako kombinuje sa drugim namirnicama. 

Pored toga prepuna je minerala, vitamina i drugih važnih materija koje su zdrave i korisne za mršavljenje, ali i jačanje imuniteta. 

Smatra se da ima dobra svojstva za čišćenje krvnih sudova, jačanje organizma i ubrzavanje metabolizma. 

Verovatno ste već upoznati sa činjenicom da je cvekla za anemiju jedna od važnih prirodnih lekova. 

Prepuna je gvožđa koji značajno utiče na popravljanje krvne slike i odbrambeni sistem organizma. 

Takođe, zbog materija koje u svom sastavu sadrži cvekla koristi se i za podmlađivanje kože i tela. 

Cvekla za mrsavljenje prednosti

Ona je bukvalno kao eliksir mladosti i zdravlja koji nam dolazi direktno iz bašte. 

No, kako biste što bolje razumeli kakvu moć ima cvekla za mrsavljenje, nabrojaćemo njene prednosti: 

• prepuna je vlakana koji daju osećaj sitosti duže vreme i na taj način vam pomažu da smanjite apetit;
• visoka koncentracija magnezijuma daje snagu mišićima i nervima te potpomaže lakše i zdravije mršavljenje;
• nitrati koji se nalaze u cvekli, zajedno sa betalainom po nekim istraživanjima značajno poboljšavaju rezultate treninga, atletsku funkcionalnost i osobama koje je piju daje više energije za bolje rezultate. 
• smatra se da cvekla može biti korisna i kao antikancerogena namirnica zbog visoke koncentracije pigmenta betalaina. 
• Smanjuje nivo šećera u krvi i pomaže vam da regulišete krvni pritisak. 
• Dostupna je u svim periodima godine i lako je možete dodati u svakodnevnu ishranu. 

Kako se koristi cvekla za mršavljenje?

Kao što smo i naveli, jedna od prednosti cvekle jeste što je lako dostupna, naročito u našoj zemlji  i možete je uključiti u svakodnevnu ishranu. 

Postoji nekoliko načina da cveklu iskoristite za ishranu i mršavljenje, bilo da odaberete svežu cveklu, kuvanu ili pečenu.

Naravno, ima dijeta koje vam obećavaju i do nekoliko kilograma manje za samo nekoliko dana, međutim, one su uglavnom jako destruktivne za vaš organizam i zdravlje. 

Uvođenjem cvekle u svakodnevnu ishranu postići ćete dobre rezultate sa dobrim efektom na celokupno zdravlje i bez izgladniivanja. 

Za početak, odlučili smo da vam predstavimo najpoznatiji recept sa cveklom za mršavljenje sa početka priče. 

Cvekla za mršavljenje po receptu Alie Bhatt

To je čuvena salata po receptu Alie Bhatt koja je oduševila mnoge poznate ličnosti. 

Za pripremu ove salate potrebno vam je nekoliko minuta i sledeći sastojci:

• pola šolje rendane cvekle
• pola kašičice pečenog kima u prahu
• ružičasta himalajska so po ukusu
• jedna i po kašika pavlake sa niskim sadržajem masti
• prstohvat bibera
• jedna kašičica seckanih listova sveže mente
• pola kašičice seckanih semenki senfa
• jedna zelena čili papričica
• 5,6 listova karija
• pola kašičice maslinovog ulja

Cveklu oljuštite i stavite u šerpu i kuvajte je par minuta. 

U staklenu činiju sipajte pavlaku ili grčki jogurt i narendajte pripremljenu cveklu. 

Dobro promešajte i dodajte malo bibera, soli i mente u smesu. 

Zagrejte malo ulja u tiganju i dodajte kim, semenke senfa, čili papričicu iseckanu, listove karija pa sasvim kratko propržite. 

Dodajte propržene začine u smesu sa pavlakom i izblendajte sve zajedno u supersecku ili blenderu. 

Vaša salata za mršavljenje je spremna i u njoj možete uživati bilo kada u toku dana. 

Obzirom da je cvekla puna vlakana ova salata vam može zameniti čitav obrok te se lako koristi za mršavljenje. 

Prema iskustvima korisnika i prema komentarima na društvenim mrežama, ukoliko jedete ovu salatu svakodnevno možete brže smršati i regulisati svoju telesnu težinu, ali i podmladiti svoje telo. 

Sok od cvekle za mršavljenje

Drugi najpopularniji recept sa cveklom za mršavljenje je i onaj koji je isprobao i Kevin Smith sa početka naše priče. 

Obzirom da smo pronašli mnoštvo recepata za sokove od cvekle, odlučili smo da krenemo od onih komplikovanijih sa više sastojaka. 

Važno je da vam napomenemo da su prirodni sokovi možda i najbolji način da iskoristite sve blagodeti cvekle za mršavljenje. 

Imajte to na umu kada počnete sa ubacivanjem cvekle u svakodnevni meni u nadi za uspešnim mršavljenjem. 

Sok od cvekle i paradajza za mršavljenje

Kombinacija paradajza i cvekle je odlična za mršavljenje. 

Ovo povrće prepuno je vlakana i zato se mnogima sviđa to što ih ovaj sok čini sitima duže vreme. 

Pored svih prednosti koje ima cvekla za mršavljenje, paradajz ima moć da utiče na hormon gladi i tako smanji apetit na prirodan i neškodljiv način. 

Za pripremu ovog soka potrebno vam je:

• jedna šolja iseckanog paradajza
• jedna i po šolja cvekle seckane na kockice
• prstohvat himalajske roze soli
• dve kašike soka od limete
• šaka svežih listova mente

Sve sastojke redom sipajte u blender, izblendajte i za nekoliko sekundi imaćete ukusan i zdrav sok od cvekle za mršavljenje. 

Sok od cvekle, šargarepe i jabuke za snažan organizam i brže mršavljenje

Ovaj recept je zaista zlata vredan i prvenstveno se preporučuje onima koji imaju problema sa anemijom. 

Studija rađena na ovu temu pokazala je i da ovaj sok može da vam bude od pomoći za mršavljenje. 

Bogat je vlaknima i drugim materijama koje vas čine sitim, ubrzavaju metabolizam i regulišu crevnu floru, što je i te kako značajno. 

Evo kako da napravite ovu magiju u čaši:

• dve kašike limunovog soka
• jedna veća šargarepa iseckana na kockice
• jedna jabuka seckana na kockice
• jedna cvekla seckana na kockice
• ¼ šolje vode

Sve sastojke sipajte u blender i blendajte nekoliko sekundi dok se ne napravi sok. 

Važno je i da za pripremu svih recepata koristite sveže voće i povrće koje ste prethodno oprali i oljuštili. 

Takođe, količinu vode koju dodajete u sokovima sami regulišite prema svom ukusu. 

Cvekla i limun za mršavljenje

Limun je poznat kao najbolji prirodni antioksidant, ali i sagorevač masti. 

I samo voda sa malo limuna sigurno će vam pomoći da smršate i oslobodite se masnih naslaga, a kombinacija sa cveklom samo će unaprediti i poboljšati već dobre rezultate limuna za mršavljenje. 

Evo kako da napravite sebi izuzetnu mešavinu u vidu soka za mršavljenje. 

Potrebno vam je:

• jedna sveža cvekla iseckana na kockice
• ¼ šolje vode
• prstohvat himalajske soli
• 4 kašike soka od limuna

Cveklu sa malo vode stavite u blender i blendajte dok ne dobijete tečnu teksturu cvekle. 

Sipajte dobijeni sok u dve čaše i u obe dodajte po malo soli i po dve kašike limunovog soka. Promešajte i uživajte u cvekli za mršavljenje ujutru ili tokom dana. 

Sok od cvekle za mršavljenje sa celerom

Za pripremu ovog soka potrebno vam je:

• pola šolje iseckanog celera
• pola šolje iseckane cvekle
• malo himalajske soli
• dve kašike soka od limete

Način pripreme isti je kao kod prethodnog recepta. 

Dakle sipajte celer i cveklu u blender i blendajte dok ne dobijete gustu smesu. 

Po želji dodajte malo vode kako biste lakše izblendali celer i cveklu. 

Sipajte u čašu i dodajte malo soli i soka od limete pa dobro promešajte kašikom sa dugom drškom. 

Prijatno!

Celer je pun vode koja u kombinaciji sa vlaknima iz cvekle čuda čini za regulisanje vaše kilaže. 

Zato samo napred i budite maštoviti, slobodno dodajte ovom receptu još neko povrće ili voće bogato vlaknima. 

Sok od cvekle pijte pravilno, makar 20 minuta pre jela i nakon toga obrok obogatite proteinima. 

Neki su primetili, baš kao i Kevin, energetski potencijal cvekle pa su se odlučili za sok od cvekle nakon treninga. 

Možete ga piti i pre treninga, ali odmah nakon pojedite neki visokoproteinski obrok. 

Ograničenja nema, i sok možete piti i nekoliko puta u toku dana, naročito ako cveklu kombinujete sa drugim sastojcima. 

Nakon tri do četiri meseca napravite pauzu od cvekle na nekih dve nedelje. 

Ukoliko se opredelite za sok od cvekle za mršavljenje to ne znači da ne možete ubaciti i salatu ili recimo supu od cvekle u dnevni meni. 

Dijeta sa cveklom za mršavljenje

Nismo pristalice rigoroznih dijeta koje su ograničene samo sa nekoliko namirnica i koje vas “izgladnjuju”, ali ne bi bilo fer a da se ne osvrnemo na kratko na dijetu sa cveklom. 

Ova dijeta zaista će vam pomoći da za kratak vremenski period skinete dosta kilograma, a o njenim zdravstvenim efektima nećemo govoriti jer nismo kompetentni. 

Naime, dijeta sa cveklom drži se 4 nedelje i obećava dobre rezultate . 

  Prve nedelje dozvoljeno je jesti samo cveklu i to čak kilogram dnevno i kefir, takođe kilogram dnevno. 

Pored kefira i cvekle možete povremeno pojesti neku voćku, ali da to nisu kruške, banane niti urma. 

  Druge nedelje dodaju se proteini u vidu belog mesa i ribljih fileta. Takođe, dozvoljeno je unositi jogurt, salatu sa cveklom i nemasno meso do 100 gr dnevno. 

Količina kefira i cvekle može varirati po vašoj želji i potrebi. 

  Treće i četvrte nedelje ubacuju se i voće i hleb od celog zrna žitarica. 

Nakon ovog perioda trebalo bi da ste značajno izgubili na kilaži i da prekinete sa dijetom, ali vodite računa o ishrani kako se izgubljeni kilogrami ne bi vratili. 

Dakle cvekla za mršavljenje je stvarno doličan izbor i nije teško ubaciti je u svakodnevni meni. 

Dovoljno je da dnevno popijete makar dva soka od cvekle i značajno ćete doprineti svom mršavljenju. 

Napomena: Nemojte se iznenaditi ukoliko primetite cvrenu boju stolice i probleme sa zatvorom. 

Sasvim je normalno ukoliko svakodnevno pijete cveklu da će se to odraziti na vašu stolicu zbog visoke koncentracije pigmenta u cvekli. 

Takođe, kada čistite, kuvate i seckate cveklu nosite rukavice da vam ne bi ofarbala ruke. 

Da li ste već probali cveklu za mršavljenje ili neki od gore pomenutih recepata? 

Ako jeste, obavezno nam javite vaše utiske o cvekli za mrsavljenje.