fbpx
//avgust

Šta je Struktura Tela i Kako izmeriti Procenat debljine Tela

Kada god želite da smršate i skinete suvišne kilograme koji Vam smetaju, verovatno prvo što ćete uraditi kako bi utvrdili koliko kilograma je potrebno da skinete, jeste da stanete na vagu i izračunate BMI (body mass index). Ali sigurno je da Vam ova metoda neće pokazati dovoljno o strukturi i zdravlju tela, jer ne [...]

2018-08-27T15:39:46+00:00 24/08/2018|0 Komentara

Zašto su kalorije potrebne za muškarce i žene drugačije

Za početak, bilo bi dobro reći nešto o kalorijama kako bi bolje razumeli razliku u dnevnim kalorijskim potrebama muškaraca i žena i kako bismo razumeli zašto su kalorije za muškarce drugačije od kalorija za žene. Kalorija predstavlja količinu energije koja se nalazi u hrani, a samim tim i unosi u telo prilikom konzumiranja hrane. [...]

2018-08-24T02:20:17+00:00 24/08/2018|0 Komentara

12 razloga zašto ne gubite kilograme

Smatrate da radite sve kako treba, jedete isključivo zdravu hranu, vežbate redovno, izbacili ste slatkiše i sve ostale moguće prazne kalorije, ali broj na vagi jedonostavno ne ide na dole, koliko god da se trudili. Gubljenje težine kod jako gojaznih ljudi za početak može da predstavlja veliki izazov, a u svim drugim slučajevima može [...]

2018-08-24T02:14:07+00:00 24/08/2018|0 Komentara

11 činjenica koje niste znali o kalorijama

Kalorije su u poslednjih 30 godina doživele ogromnu popularnost, da je gotovo nezamislivo da neka osoba u trenutku kada je želela da počne sa dijetom i skine kilograme, nije razmišljala o ovoj energetskoj jedinici. Brojanje kalorija nije bitno samo kod osoba koje žele da dijetom smanje višak kilograma, već je i bitno kod svih [...]

2018-08-24T02:00:49+00:00 24/08/2018|0 Komentara

Saveti za mršavljenje starijih osoba

Opšte je poznato, ili se barem tako čini, da je gubitak kilograma u starosti mnogo teži poduhvat nego što je to slučaj u mlađem životnom dobu, štaviše, za mnoge je gubitak kilograma postao jedan od najvećih životnih izazova. Postoje mnogi uzročnici koji izazivaju gojaznost u starijem životnom dobu, a najčećši činilac je usporavanje metabolizma [...]

2018-11-30T02:29:41+00:00 24/08/2018|0 Komentara

Dash Dijeta za ravan stomak – Iskustva, Jelovnik i Program Dijete

DASH dijeta je osam godina zaredom proglašavana za najbolju dijetu za celokupno zdravlje i mršavljenje u Americi i iza sebe ostavila mnoge popularne dijete za brzo mršavljenje. Osmislili su je američki stručnjaci na čelu sa Marlom Heler, a podržana je od svih zdravstvenih instituta u SAD koji brinu o nacionalnom zdravlju. DASH dijeta je [...]

2018-09-02T17:02:50+00:00 23/08/2018|0 Komentara

Citrus Dijeta – Najpopularnije Citrus Dijete, Jelovnik i Iskustva

Citrus dijeta je sve popularnija u svetu. Citrusi ili agrumi su tropsko voće izuzetnih lekovitih i nutritivnih vrednosti. Od davnina se koriste za lečenje kijavice, prehlade, gripa i mnogih zdravstvenih tegoba kao što su migrenske glavobolje, bolesti zubnog mesa, astma, bronhitis, ateroskleroza, različiti upalni procesi. U najpoznatije citruse spadaju limun, pomorandže, grejpfrut, mandarine. Enzimi [...]

2018-09-03T18:21:16+00:00 23/08/2018|0 Komentara

Danska Dijeta – Stroga Dijeta za strogo propisane rezultate

Danska dijeta od kada se pojavila pravi je predmet polemike između njenih pobornika i protivnika. Reč je o prilično rigoroznoj dijeti, koja zahteva strogo poštovanje propisanih pravila i ne dozvoljava ni najmanja odstupanja. Ali daje odlične rezultate. Zato se oni koji su uspeli da je iznesu do kraja i koji su se izborili sa [...]

2018-09-03T18:18:10+00:00 22/08/2018|0 Komentara

UN dijeta za mršavljenje – Iskustva, Tabela, Recepti

UN dijeta je jedna od retkih dijeta koja u svom meniju sadrži poslastice poput kolača, torti, sladoleda i čokolade. Naravno, unos slatkiša je strogo isplaniran ali svakako doprinosi psihološkom efektu i jačanju motivacije da se dijeta pravilno iznese do kraja. U pitanju je režim ishrane bez gladovanja, na šta ukazuje i njen naziv koji [...]

2018-11-10T03:34:31+00:00 16/08/2018|0 Komentara

Proteinska Dijeta za Gubitak Kilograma: Iskustva, Jelovnik

Proteinska dijeta je izuzetno popularna za brzo mršavljenje i skidanje kilograma bez gladovanja. Pomama za proteinima ide toliko daleko, da se veliki broj proizvoda dodatno obogaćuje proteinima, pa ćete naći čak i proteinsko pivo! Postoji veliki broj različitih varijacija proteinskih dijeta u kojima proteini čine veći ili manji procenat dnevnog unosa kalorija. Najpoznatije proteinske [...]

2018-11-10T22:58:45+00:00 16/08/2018|0 Komentara