Hrono hleb je moderna verzija hleba i prati principe hrono dijete koja ima ogroman broj zagovornika širom sveta. Predstavlja početni korak ka zdravijem životu i u velikoj meri može uticati na proces starenja i stanje našeg tela. Najveću prednost ovog hleba predstavlja jednostavnost u pripremi i mogućnost kombinovanja sa velikim brojem namirnica. Danas postoji [...]
Da li ste već čuli šta je amazonsko oko i čemu ono služi? Moguće je da ste ga viđali na televizijskim reklamama, a reč je o preparatu namenjenom za mršavljenje, koji je zapravo u svom sastavu biljka guarana u prahu koja sadrži kofein. Ono što valja odmah na početku da znate jeste da ova [...]
Tabela nutritivne vrednosti namirnice se po samom zakonu mora naći na pozadini svakog proizvoda i mora sadržati određene informacije o proizvodu. Naravno, sve te informacije potrebno je da budu što je moguće tačnije kako bi obezbedile da se mi kao kupci možemo osećati sigurno u to što jedemo. U ovoj tabeli možemo naći zaista [...]
Sigurno ste se nekada pitali da li imate zadovoljavajuću telesnu težinu za svoju konstituciju tela. Odgovor na ovo pitanje ni malo nije lak, jer ne zavisi samo od jednog faktora, već od velikog broja faktora kao što su visina, procenat masti i mišića, obim struka, godine, pol itd,... Kada pogledamo listu faktora, shvatimo da [...]
Da li se pitate kako smršati i da li ste rešili da je vreme da malo smršate? Ako jeste, onda ste verovatno razmišljali o tome šta proces mršavljenja sve podrazumeva, i verovatno ste planirali da započnete sa nekom dijetom, redovnim treningom ili čak da investirate u posebno skrojen program koji će vam pomoći da [...]
Verovatno ste već čuli da planiranje obroka, odnosno da efikasna raspodela nutrijenata ima određene prednosti po regulisanje prekomerne težine, a podrazumeva pažljiv raspored nutrijenata na dnevnoj bazi, kako bi se podstakao gubitak težine i masti. Osobama koje se nalaze na dijeti prvenstveno zbog toga da bi smršale, ovakva strategija služi da pomogne u pridržavanju [...]
Mnogi ljudi traže rešenje kako smršati stomak. Postoji razlog zašto je salo sa stomaka najteže skloniti. Ćelije masnoće koje se skupljaju oko abdomena su poznate kao beta masne ćelije, i njih je generalno jako teško otarasiti se. Salo na stomaku se stvara iz istog razloga zbog kojih se taloži i na drugim delovima tela, [...]
Kada god želite da smršate i skinete suvišne kilograme koji Vam smetaju, verovatno prvo što ćete uraditi kako bi utvrdili koliko kilograma je potrebno da skinete, jeste da stanete na vagu i izračunate BMI (body mass index). Ali sigurno je da Vam ova metoda neće pokazati dovoljno o strukturi i zdravlju tela, jer ne [...]
Za početak, bilo bi dobro reći nešto o kalorijama kako bi bolje razumeli razliku u dnevnim kalorijskim potrebama muškaraca i žena i kako bismo razumeli zašto su kalorije za muškarce drugačije od kalorija za žene. Kalorija predstavlja količinu energije koja se nalazi u hrani, a samim tim i unosi u telo prilikom konzumiranja hrane. [...]
Smatrate da radite sve kako treba, jedete isključivo zdravu hranu, vežbate redovno, izbacili ste slatkiše i sve ostale moguće prazne kalorije, ali broj na vagi jedonostavno ne ide na dole, koliko god da se trudili. Gubljenje težine kod jako gojaznih ljudi za početak može da predstavlja veliki izazov, a u svim drugim slučajevima može [...]
