Iako je najveću popularnost doživela u poslednjih nekoliko godina, zajedno sa rastom popularnosti režima ishrane bez glutena, žitarica proso se koristila u ljudskoj ishrani još od kamenog doba. Seme prosa se izvrno uzgajalo u vreloj Africi, kao i severnoj Kini. Kao deo svakodnevne ishrane proso su koristili i Rimljani i Gali, praveći od njega kašu. Iako se njegova upotreba [...]

Hrono hleb je moderna verzija hleba i prati principe hrono dijete koja ima ogroman broj zagovornika širom sveta. Predstavlja početni korak ka zdravijem životu i u velikoj meri može uticati na proces starenja i stanje našeg tela. Najveću prednost ovog hleba predstavlja jednostavnost u pripremi i mogućnost kombinovanja sa velikim brojem namirnica. Danas postoji hiljade različitih dijeta koje za [...]

Da li ste već čuli šta je amazonsko oko i čemu ono služi? Moguće je da ste ga viđali na televizijskim reklamama, a reč je o preparatu namenjenom za mršavljenje, koji je zapravo u svom sastavu biljka guarana u prahu koja sadrži kofein. Ono što valja odmah na početku da znate jeste da ova mešavina jeste korisna kada je [...]

Tabela nutritivne vrednosti namirnice se po samom zakonu mora naći na pozadini svakog proizvoda i mora sadržati određene informacije o proizvodu. Naravno, sve te informacije potrebno je da budu što je moguće tačnije kako bi obezbedile da se mi kao kupci možemo osećati sigurno u to što jedemo. U ovoj tabeli možemo naći zaista veliki broj informacija koji mogu [...]

Sigurno ste se nekada pitali da li imate zadovoljavajuću telesnu težinu za svoju konstituciju tela. Odgovor na ovo pitanje ni malo nije lak, jer ne zavisi samo od jednog faktora, već od velikog broja faktora kao što su visina, procenat masti i mišića, obim struka, godine, pol itd,... Kada pogledamo listu faktora, shvatimo da nije jednostavno odrediti tačnu telesnu [...]

Da li se pitate kako smršati i da li ste rešili da je vreme da malo smršate? Ako jeste, onda ste verovatno razmišljali o tome šta proces mršavljenja sve podrazumeva, i verovatno ste planirali da započnete sa nekom dijetom, redovnim treningom ili čak da investirate u posebno skrojen program koji će vam pomoći da izgubite na težini. Naravno, sve [...]

Verovatno ste već čuli da planiranje obroka, odnosno da efikasna raspodela nutrijenata ima određene prednosti po regulisanje prekomerne težine, a podrazumeva pažljiv raspored nutrijenata na dnevnoj bazi, kako bi se podstakao gubitak težine i masti. Osobama koje se nalaze na dijeti prvenstveno zbog toga da bi smršale, ovakva strategija služi da pomogne u pridržavanju plana dijete. Plan kada tačno [...]

Mnogi ljudi traže rešenje kako smršati stomak. Postoji razlog zašto je salo sa stomaka najteže skloniti. Ćelije masnoće koje se skupljaju oko abdomena su poznate kao beta masne ćelije, i njih je generalno jako teško otarasiti se. Salo na stomaku se stvara iz istog razloga zbog kojih se taloži i na drugim delovima tela, a to je kada unosite [...]

Kada god želite da smršate i skinete suvišne kilograme koji Vam smetaju, verovatno prvo što ćete uraditi kako bi utvrdili koliko kilograma je potrebno da skinete, jeste da stanete na vagu i izračunate BMI (body mass index). Ali sigurno je da Vam ova metoda neće pokazati dovoljno o strukturi i zdravlju tela, jer ne objedinjuje dovoljno podataka koji čine [...]

Za početak, bilo bi dobro reći nešto o kalorijama kako bi bolje razumeli razliku u dnevnim kalorijskim potrebama muškaraca i žena i kako bismo razumeli zašto su kalorije za muškarce drugačije od kalorija za žene. Kalorija predstavlja količinu energije koja se nalazi u hrani, a samim tim i unosi u telo prilikom konzumiranja hrane. Naše telo troši kalorije kroz [...]

Smatrate da radite sve kako treba, jedete isključivo zdravu hranu, vežbate redovno, izbacili ste slatkiše i sve ostale moguće prazne kalorije, ali broj na vagi jedonostavno ne ide na dole, koliko god da se trudili. Gubljenje težine kod jako gojaznih ljudi za početak može da predstavlja veliki izazov, a u svim drugim slučajevima može samo da bude dosta dosadan [...]

Kalorije su u poslednjih 30 godina doživele ogromnu popularnost, da je gotovo nezamislivo da neka osoba u trenutku kada je želela da počne sa dijetom i skine kilograme, nije razmišljala o ovoj energetskoj jedinici. Brojanje kalorija nije bitno samo kod osoba koje žele da dijetom smanje višak kilograma, već je i bitno kod svih koji bi voleli da svojom [...]

Opšte je poznato, ili se barem tako čini, da je gubitak kilograma u starosti mnogo teži poduhvat nego što je to slučaj u mlađem životnom dobu, štaviše, za mnoge je gubitak kilograma postao jedan od najvećih životnih izazova. Postoje mnogi uzročnici koji izazivaju gojaznost u starijem životnom dobu, a najčećši činilac je usporavanje metabolizma i preteran unos bespotrebnih kalorija, [...]

Citrus dijeta je sve popularnija u svetu. Citrusi ili agrumi su tropsko voće izuzetnih lekovitih i nutritivnih vrednosti. Od davnina se koriste za lečenje kijavice, prehlade, gripa i mnogih zdravstvenih tegoba kao što su migrenske glavobolje, bolesti zubnog mesa, astma, bronhitis, ateroskleroza, različiti upalni procesi. U najpoznatije citruse spadaju limun, pomorandže, grejpfrut, mandarine. Enzimi iz citrusa tope masne naslage [...]