Anemija je oduvek bila jako rasprostranjena bolest u svim delovima sveta. Smatra se da oko 10 odsto ukupne populacije ima ovaj problem, ili se bar jednom susrelo sa njim. Kod nekih je reč o trenutnom stanju, dok kod drugih, uglavnom kod dece i žena, može biti u pitanju i hronično oboljenje. 

Uz konsultacije sa lekarom i redovnim pregledima, ovaj tip oboljenja se može izlečiti, pa ako imate problem sa manjkom ili viškom kilograma, uz preparat za mršavljenje, adekvatnu ishranu, fizičku aktivnost i upornost, anemija može postati samo deo vaše prošlosti.

U nastavku teksta pozabavićemo se svim pojedinostima o samoj anemiji i predočiti vam sve ono što bi trebalo da znate.

Šta je zapravo anemija?

Da bi se razumelo šta je anemija, neophodno je razjasniti od čega se sastoji krv u ljudskom organizmu, koja je nesumnjivo nužna za normalan rad svih organa i život uopšte.

Naime, krv se sastoji od tri tipa ćelija koje cirkulišu našim krvotokom – eritrocita, leukocita i trombocita. Eritrocite čine crvena krvna zrnca, leukocite bela krvna zrnaca, a trombocite krvne pločice. Eritrociti sadrže hemoglobin, crveni i gvožđem bogat protein koji prenosi kiseonik iz pluća do svih mišića i organa našeg organizma.

Anemija ili malokrvnost je jednostavno rečeno stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca. To znači da mali broj eritrocita sadrži manje hemoglobina, zbog čega je dostava kiseonika organima kao što su srce, mozak i mišići smanjena, što može da dovede do drugih dodatnih oboljenja opasnih po život.

Kao najčešći uzroci anemije izdvajaju se nedostatak gvožđa i vitamina B12. Nedovoljno unošenje hrane bogate gvožđem, kao što su jaja, meso, mlečni proizvodi ili namirnice obogaćene ovim mineralom dovodi do oboljenja kao što je anemija.

Anemija simptomi bolesti

Postoji veliki broj simptoma koji vam jasno mogu ukazati na to da patite od anemije. Siguran i najčešći simptom anemije, o kojem god tipu da je reč, jeste osećaj umora i nedostatak energije, koji mnogi ljudi ne shvate ozbiljno.

Drugi simptomi anemije koji ne bi trebalo da zanemarite mogu da uključuju nepravilan rad srca, bledilo kože, nedostatak daha, bol u grudima, pad imuniteta, modrice, loša cirkulacija, glavobolje, loša koncentracija, opadanje kose.

U određenim slučajevima, pojedinci imaju malo ili nemaju uopšte bilo kakve simptome. Pojedini navedeni simptomi nisu karakteristični za anemiju, ali su svakako znak da se možda ipak radi o ovoj bolesti, te se savetuje da se poseti lekar, urade analize i ustanovi o čemu je zapravo reč.

Uzroci anemije

Postoji mnogo vrsta anemije, te se tačan uzrok ove bolesti teško može odrediti. Uprkos tome, kao tri glavna razloga nastanka anemije izdvajaju se:

• gubitak krvi, 
• deficit crvenih krvnih zrnaca i 
• uništenje crvenih krvnih zrnaca.

Anemija vrste – koji oblici oboljenja postoje?

Mnogobrojne su vrste anemija, i dele se po tome usled čega su nastale. Ovo oboljenje može da utiče na život obolelih osoba u velikoj meri, a u najtežim oblicima, može da dovede do smrti, stoga mu treba pristupiti na ozbiljan način.

Postoji više od 400 vrsta anemije i dele se u tri grupe:

1. Anemija usled gubitka krvi
2. Anemija prouzrokovana smanjenom/ nepravilnom proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca
3. Anemija usled razaranja crvenih krvnih zrnaca

Anemija uzrokovana gubitkom krvi

Crvena krvna zrnca se lako mogu izgubiti usled krvarenja, do čega može doći tokom dužeg vremenskog perioda, a da ljudi često to i ne primete. 

Ova vrsta hroničnog oboljenja najčešće proizilazi zbog gastro-poremećaja kao što su čirevi, hemoroidi, gastritis, rak; usled upotrebe nesteroidnih antiinflamatornih lekova, kao što su aspirin i ibuprofen; jedan od uzroka mogu biti i obilne menstruacije i porođaj.

Anemija prouzrokovana smanjenom/ nepravilnom proizvodnjom crvenih krvnih zrnaca

Anemija može da nastane ukoliko telo proizvodi premalo krvnih zrnaca ili ukoliko krvna zrnca ne funkcionišu pravilno. Uzroci ovog tipa anemije uključuju sledeće:

• Anemija srpastih ćelija
• Anemija uzrokovana deficitom gvožđa
• Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina
• Problemi sa koštanom srži i matičnim ćelijama
• Drugi zdravstveni problemi

Anemija srpastih ćelija – srpasta anemija

Ovaj tip anemije je nasledni poremećaj – crvena krvna zrnca poprimaju oblik polumeseca ili srpa, zbog genetskog defekta. Srpaste ćelije se razlažu brzo, što dovodi do toga da kiseonik ne dospeva do organa u telu, te nastaje oboljenje. Zbog svog srpastog oblika, crvena krvna zrnca se zaglavljuju u sitne krvne sudove i izazivaju bol.

Anemija usled nedostatka gvožđa

Ovaj tip nastaje zbog nedostatka minerala gvožđa u organizmu. Koštanoj srži u centru kosti je potrebno gvožđe da bi proizvodila hemoglobin, onaj deo crvenih krvnih zrnaca koji transportuje kiseonik do organa u telu. Bez adekvatnog gvožđa, telo nije u mogućnosti da proizvede dovoljno hemoglobina za crvena krvna zrnca.

Ova vrsta anemije može biti uzrokovana ishranom koja je siromašna gvožđem, čestim vađenjem krvi, menstruacijom, vežbama izdržljivosti, dojenjem, pojedinim lekovima, problemima sa varenjem kao što su Kronova bolest ili hirurško odstranjivanje dela želuca ili tankog creva.

Anemija uzrokovana nedostatkom vitamina B12 i folne kiseline

Navedena dva vitamina su nužna za izgradnju crvenih krvnih zrnaca. Bolesti koje mogu da dovedu do ovog tipa anemije su: 

• megaloblastna anemija – manjak vitamina B12 ili folne kiseline; 
• periciozna anemija – loša apsorpcija vitamina B12 izazvana različitim bolestima i infekcijama, hirurškim uklanjanjem dela želuca ili creva; 
• dijetetski nedostatak – konzumiranje malo ili nimalo mesa, premali unos povrća; 
• ostali uzroci nedostatka vitamina  – trudnoća, određeni lekovi, alkoholizam, crevne bolesti.

Problemi sa koštanom srži i matičnim ćelijama – uzročnici anemije

Pojedine matične ćelije koje se nalaze u koštanoj srži razvijaju se u crvena krvna zrnca, pa ako je matičnih ćelija premalo ili ih zamene druge, kao što su metastaze malignih ćelija, može doći do anemije. 

Anemije koje su uzrokovane problemima sa koštanom srži i matičnim ćelijama uključuju aplastičnu anemiju i talasemiju.

Aplastična anemija se javlja onda kada postoji veoma smanjen broj matičnih ćelija ili njihovo odsustvo. Ona može biti nasledna, može se javiti onda kada se koštana srže ošteti usled lekova, zračenja, hemioterapija ili infekcija, ali se može javiti i bez ikakvog vidnog razloga.

Talasemija se javlja onda kada crvena krvna zrnca ne mogu da sazru i da se razviju pravilno. Ona je nasledno stanje koje obično pogađa ljude poreklom iz Afrike, Mediterana, Bliskog istoka i jugoistočne Azije. Sama ozbiljnost ovog problema može da varira, od blagog do opasnog po život. Najteži oblik se zove Kulijeva anemija.

Anemija uzrokovana uništavanjem crvenih krvnih zrnaca

Kada krvna zrnca ne mogu izdržati rutinski stres krvotoka i kada su krhka, ona mogu prerano da pucaju, izazivajući hemolitičku anemiju. Hemolitička anemija može postojati od rođenja ili se može razviti kasnije tokom života.

Vrlo često ne postoji poznati razlog njenog nastanka. Neki od poznatih uzroka hemolitičke anemije su nasledne bolesti kao što su srpasta anemija i talasemija, različiti stresori, otrovi, neprikladan napada imunog sistema, poremećaji zgrušavanja krvi, tumori, teške opekotine…

Dijagnoza anemije

Za dijagnostikovanje anemije se može upotrebiti nekoliko metoda. Najčešće se koristi krvna slika, koja meri brojne komponente krvi, uključujući visinu hemoglobina i hematokrita pacijenata, odnosno odnos volumena crvenih krvnih zrnaca do ukupnog volumena krvi.

Ovaj test ne podrzumeva nikakvu posebnu pripremu, a za njega je potreban samo mali uzorak krvi. Nakon analize, rezultate lekar treba da uporedi sa referentnim vrednostima. Zdrav nivo vrednosti se može razlikovati od pola, rase i životne dobi.

Potpuna krvna slika ne nudi konačnu dijagnozu anemije. Moguće je biti izvan referentnih vrednosti, a biti u potpunosti zdrav. Međutim, ako je nivo crvenih krvnih zrnaca, to jest hemoglobina i hematokrita, ispod normalne vrednosti, onda je vrlo verovatno da je u pitanju anemija.

Anemija lečenje i preventiva

Lečenje anemije zavisi od vrste samog oboljenja. Naime, postoji čitav niz tretmana za anemiju, ali tretman za jednu vrstu anemije, može biti neprikladan i opasan za drugu vrstu anemije, zato lekari ne počinju da tretiraju ovo oboljenje, dok se ne utvrdi osnovni uzrok, ukoliko je to moguće.

Ako je anemija uzrokovana iznenadnim gubitkom krvi, možete biti tretirani tečnošću, transfuzijom krvi, kiseonikom, a vrlo često i gvožđem, koji pomaže vašem telu da izgradi nove crvene krvne ćelije. Hronični gubitak se leči utvrđivanjem izvora krvarenja.

Anemija koja je uzrokovana smanjenom proizvodnjom krvnih zrnaca podrazumeva terapiju koja se prima u zavisnosti od uzroka smanjene proizvodnje crvenih krvnih zrnaca. 

Sa anemijom zbog nedostatka gvožđa, lekari uglavnom preporučuju suplemente gvožđa koje vaše telo lako apsorbuje. Gvožđe ne bi trebalo da se unosi bez konsultacije sa lekarom, jer kao što može da pomogne pri lečenju anemije, može i da odmogne.

Kod anemije koja je uzrokovana nedostatkom vitamina B12, lečenje zavisi od uzroka samog nedostatka. Lekari uglavnom prepisuju injekcije vitamina B12, jer ukoliko se ovaj vitamin unosi kroz usta, potrebne su velike doze.

Pojedine anemije su upornije i teže za lečenje, kao što je ona koja je uzrokovana problemima sa koštanom srži i matičnim ćelijama. Tretmani za nasledne anemije zavisi od ozbiljnosti simptoma i variraju od osobe do osobe.

Lečenje hemolitičke anemije je uvek prilagođeno osnovnom uzorku i uvek se vrši uz lekarski nadzor. Neretko je glavni savet lekara da se u organizam putem hrane unosi sve što je potrebno za zdrav život.

Preventiva anemije

Anemija se može sprečiti izbalansiranom ishranom koja uključuje izvore gvožđa, vitamina B12 i folfata. Uz savete sa lekarom ili nutricionistom, možete uključiti vitamin C kao dodatak ishrani, jer on čini želudac kiselijim i može poboljšati apsorpciju gvožđa u ishrani.

Kako bi se sprečila pojava anemije, potrebno je smanjiti unos kafe i čaja, jer one pak smanjuju apsorpciju gvožđa. Ukoliko ste vegeterijanac ili vegan, uz konsultacije sa lekarom napravite plan ishrane, kako bi se u dnevni meni uneli svi potrebni vitamini i vitaminski dodaci ishrani.

Kako se leči anemija – prirodni načini lečenja

Ukoliko je oboljenje prouzrokovano prehrambenim nedostacima, ishrana po krvnim grupama je nesumnjivo idealan način da se počne sa terapijom. Kada je u pitanju malokrvnost lečenje ishranom bogatom gvožđem može biti od velike pomoći, a samo lečenje anemije može trajati i do šest meseci, u zavisnosti od vrste.

U hranu bogatu gvožđem spada pasulj, smeđ pirinač, tamno zeleno lisnato povrće (kelj na primer), bela i crvena mesa, riba, jaja, sušeno voće – pa je jedan od prirodnih načina lečenja upravo konzumiranje navedenih namirnica na dnevnom nivou.

U prirodi ima mnogo gvožđa, ali uprkos tome mnogi ljudi pate od njegovog nedostatka u krvi koji prouzrokuje da kiseonik ne stiže do ćelija. Zato je potrebno okrenuti se prirodi i u njoj pronaći odgovarajuće proizvode i sastojke koji se mogu koristiti kao lek za anemiju.

Kao najbolji saveznici u lečenju od anemije pokazali su se: med, kopriva, cvekla i kupina.

Med i kopriva za anemiju

Med je čudesna namirnica koja je veoma pogodna za zdravlje uopšte. Može se unositi u organizam na različite načine, te tako snabdeti organizam potrebnim vitaminima, gvožđem, manganom, bakrom. Kada se med i kopriva kombinuju, oni pomažu u sintezi hemoglobina.

Takođe, ako ste vrlo anemični, nedostatak energije je prisutan konstantno, pa vam sirovi med može pomoći kao energetski pojačivač i odličan prirodni lek za anemiju. U koprivi se nalaze vitamini B, C, D, kalijom i gvožđe, pa ne čudi što se vrlo često koristi u borbi protiv malokrvnosti.

Čaj od koprive za anemiju se vrlo lako sprema, a savetuje se da se konzumira tri puta dnevno, kako bi njegov učinak bio najdelotvorniji. Kombinacija meda i kakaoa je vrlo dobar lek za samo poboljšanje krvne slike, pa su kakao i med za anemiju odlična mešavina.

Cvekla i sok od kupine – prirodni lekovi za anemiju

Opšte je poznato da je cvekla najefikasnije povrće za krvnu sliku, a u isto vreme i za lečenje malokrvnosti. Bogata vitaminima, cvekla čini idealan izbor za sve koji pate od anemije. Može se kombinovati u ishrani na različite načine, pa ukoliko niste ljubitelj njenog specifičnog ukusa, možete je ubaciti u smuti, a ukus razbiti jednom bananom.

Kupina je biljka koja je obogaćena vitaminom C, gvožđem, kalcijumom, natrijumom, vitaminima B grupe i mnogim drugim vitaminima koji su vrlo zdravi po ljudski organizam. Kako je bogata gvožđem, kupina je odlična u borbi protiv anemije. Sok od kupine je idealan način da ovu voćku unesete u organizam i počnete sa prirodnim lečenjem anemije.

Anemija posledice – da li je anemija opasna?

Mnogi ne znaju tačan odgovor na pitanje da li je anemija opasna? Blagi tip ove boljke neće dovesti do ozbiljnih komplikacija, dok ukoliko se zapusti i ne leči, može izazvati izraženije zdravstvene probleme. Angina pektoris je jedna od najčešćih komplikacija.

Žene koje su malokrvne, tokom trudnoće su izloženije prevremenom porođaju ili rađanju bebe koja ima manju telesnu težinu, pa je vrlo bitna prenatalna briga.

Anemija kod dece često izaziva ozbiljne posledice u vidu kašnjenja u razvoju, pa je praksa pokazala da se kod ove dece govor sporije razvija, često imaju i probleme sa koncentrcijom, motorne veštine im kasnije sazrevaju, a neka deca su i sklonija infekcijama.

Veoma je važno shvatiti ozbiljnost prvih simptoma anemije, pa kada se oni jave, posetiti lekara, kako bi se ustanovio uzrok i kako bi se postavila tačna terapija. Zato, kada je u pitanju anemija simptomi ove bolesti se ne smeju ignorisati, jer vaš organizam mogu dovesti u ozbiljan problem.

Zdrav način života, redovne kontrole, fizička aktivnost, dovoljan unos tečnosti i izbalansirana ishrana dovešće vas do izlečenja od anemije, a za zdrav i uravnotežen plan ishrane, bogat vitaminima – slobodno nas kontaktirajte!